추운 날씨 속 몸과 마음의 안정 찾기
추운 날씨는 몸과 마음에 다양한 변화를 가져온다. 낮은 온도와 줄어든 햇빛은 신체적으로 긴장을 유발하고, 정서적으로는 우울감을 느끼게 할 수 있다. 이런 계절적 변화에 대응하기...
노인 일자리 참여자 안전교육 및 인권 교육 진행
광주시 송정동은 6일 2024년 노인 일자리 참여 어르신 40명을 대상으로 겨울철 대비 안전교육 및 인권 교육을 진행했다.
이번 교육은 겨울철 대비 안전교육을 통해 낙상 사고...
2024년 건강도시 심포지엄 개최
성남시(시장 신상진)는 오는 12월 5일 오전 10시 시청 한누리에서 ‘성남시민 건강 증진을 위한 공공의료 확대 방안’을 주제로 건강도시 심포지엄을 개최한다.
코로나19로 인해 5년 만에 개최되는...
실내에서 즐기는 유산소 운동의 장점
실내에서 즐기는 유산소 운동은 날씨와 상관없이 꾸준히 운동을 할 수 있는 장점이 있습니다. 많은 사람들이 날씨나 외부 환경 때문에 운동을 미루거나 중단하는 경우가 많지만,...
겨울철 수분 보충을 위한 음식 추천
겨울철에는 차가운 기온과 난방 사용으로 인해 몸이 건조해지기 쉬워 충분한 수분 보충이 중요합니다. 일반적으로 물을 많이 마시는 것이 권장되지만, 음식 섭취를 통해 자연스럽게 수분을...
집에서도 간편하게 할 수 있는 필라테스 운동법
필라테스는 집에서도 쉽게 실천할 수 있는 운동으로, 신체의 균형을 맞추고 근육을 강화하며 유연성을 향상시키는 데 효과적입니다. 특별한 장비 없이도 매트 하나만 있으면 시작할 수...
아동학대 예방의 날 기념행사 개최
- 우리의 손으로 사랑을 더하다 -
의정부시, 아동학대 예방의 날 기념행사 개최
의정부시(시장 김동근)는 11월 19일 의정부시청소년수련관 한울관에서 아동학대 대응 유관기관을 비롯한 어린이집 원장 등 200여...
운동과 함께 건강한 식단
운동과 건강한 식단은 신체적, 정신적 건강을 유지하는 데 필수적인 두 가지 요소다. 이 둘은 각각 독립적으로도 효과적이지만, 함께 조화를 이룰 때 더 큰 시너지...
필라테스, 운동 초보자도 쉽게 시작할 수 있는 이유
필라테스는 운동 초보자도 쉽게 시작할 수 있는 운동으로, 다양한 신체 상태와 체력 수준에 맞춰 조절할 수 있는 점이 큰 장점입니다. 필라테스는 전신의 근육을 균형...
경기행복마을관리소·차 의과학대학교, ‘내 몸 바로알기 프로젝트’ 성료
포천시 군내면 경기행복마을관리소와 차 의과학대학교는 공동으로 ‘내 몸 바로알기 프로젝트’를 성황리에 마쳤다.
내 몸 바로알기 프로젝트는 차 의과학대학교 학생지원처와 스포츠의학연구원의 기획으로, 주민들이 자신의 체형과 자세를...
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몸과 마음을 챙기는 ‘웰니스 문화’, 우리의 일상 속으로
최근 '웰니스 문화'가 새로운 생활 트렌드로 자리잡고 있다. 단순한 건강 관리에서 나아가 신체적·정신적·사회적 안녕까지 아우르는 웰니스가 많은 이들의 관심을 모으고 있다. 복잡한 일상에서 건강을...
“뇌 건강 지키는 새로운 생활 습관, 우리 일상에 스며들다”
집중력 저하, 기억력 감퇴와 같은 뇌 건강 고민이 나날이 늘어가는 요즘, 뇌에 좋은 습관을 이어가려는 관심이 커지고 있다. 최근에는 복잡한 이론보다는, 일상에서 실천 가능한...
“뇌 건강 시대, 우리 일상에서 실천하는 똑똑한 루틴은?”
신체 건강만큼이나 뇌 건강에 대한 관심이 점점 높아지고 있다. 지속적으로 변화하는 사회환경과 정보의 홍수 속에서, 맑은 집중력과 생기 넘치는 기억력을 원하는 사람들이 늘어나며 뇌를...
건강한 식단, 작은 변화로 실천하세요…한국 일상에 맞춘 실천법 제안
최근 건강 트렌드 중 하나는 무리하지 않는 ‘슬로우 다이어트’와 ‘정제 식품 줄이기’입니다. 과한 단식이나 극단적 식이요법 대신, 일상에서 충분히 따라 할 수 있는 실천이...
현대인의 숙제, 스트레스 다스리기…일상 속 ‘마음 근력’ 키우는 생활 습관 주목
직장인의 3명 중 2명이 스트레스를 호소한다는 조사 결과처럼, 스트레스는 이제 우리의 일상과 떼려야 뗄 수 없는 존재가 됐다. 바쁘고 예측 불가능한 사회 속에서 ‘스트레스...
두피부터 모발까지, 일상에서 실천하는 건강한 헤어 관리법
최근 건강 트렌드가 ‘피부’에서 ‘헤어’로 확장되면서, 두피와 모발의 건강을 지키는 데 대한 관심이 높아지고 있습니다. 헤어 스타일링 제품과 미용실 케어도 여전히 인기지만, 내 집에서...