최근 건강에 대한 관심이 머리카락까지 확장되면서 ‘홈 헤어케어’가 새로운 트렌드로 주목받고 있다. 미용실에 가지 않아도 일상 속에서 건강한 머릿결을 가꾸려는 소비자들이 늘고 있다. 국내외 SNS에는 다양한 홈케어 루틴, 천연 헤어 오일, 열기구 사용 시 주의법 등 현실적인 팁이 공유되고 있다.
직장인 이주연(34) 씨는 잦은 염색과 드라이로 부스스해진 머릿결이 평소 고민이었다. “집에서 헤어팩을 주기적으로 하고, 사용하던 강한 샴푸 대신 순한 약산성 샴푸로 바꾼 뒤 머리카락이 눈에 띄게 덜 끊어졌어요. 머리를 말릴 때도 타월로 누르듯 물기를 흡수하고, 뜨거운 바람보다 미지근한 바람을 쓰려고 노력합니다.”
전문가들은 일상에서 실천할 수 있는 몇 가지 습관이 큰 변화를 만든다고 조언한다. 머리를 감을 때 지나치게 뜨거운 물은 피하고, 손톱으로 긁지 않고 가볍게 거품을 내어 두피를 마사지하듯 씻는 것이 좋다. 샴푸 후에는 미지근한 물로 충분히 헹궈 잔여물이 남지 않게 한다.
또 자주 사용하는 고데기, 드라이어 같은 열기기는 반드시 적절한 온도로 맞추고, 미리 헤어 에센스나 오일을 발라 모발 보호막을 형성하는 것이 추천된다. ‘노-푸(no-poo)’나 드라이 샴푸 활용도 꾸준히 늘고 있는데, 평일에는 이틀에 한 번 머리를 감아 자연적인 두피 밸런스를 유지하려는 이들도 있다.
최근 건강 트렌드에 맞춰 식단 관리도 중요해지고 있다. 영양가 있는 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부한 음식을 꾸준히 섭취하면 머리카락 뿌리 건강에도 도움을 준다. 반면, 지나치게 맵거나 기름진 음식, 잦은 다이어트는 모발 건강에 영향을 줄 수 있어 주의가 필요하다.
마지막으로 스트레스 관리도 빼놓지 말아야 할 부분이다. 충분한 수면과 주기적인 운동, 명상 등은 두피와 모발 건강에도 긍정적인 영향을 준다. 이처럼 특별한 비용이나 시간이 들지 않는 작은 변화와 꾸준한 실천이 건강한 머릿결로 가는 첫걸음임을 기억해보자.
