건강 | 송학요가 평생교육원 뉴스

a bottle of gummy vitamins sitting on top of a wooden table

추운 날씨 속 몸과 마음의 안정 찾기

건강 박운학 기자 - 2024년 12월 9일 0

추운 날씨는 몸과 마음에 다양한 변화를 가져온다. 낮은 온도와 줄어든 햇빛은 신체적으로 긴장을 유발하고, 정서적으로는 우울감을 느끼게 할 수 있다. 이런 계절적 변화에 대응하기...

노인 일자리 참여자 안전교육 및 인권 교육 진행

건강 박운학 기자 - 2024년 12월 6일 0

광주시 송정동은 6일 2024년 노인 일자리 참여 어르신 40명을 대상으로 겨울철 대비 안전교육 및 인권 교육을 진행했다. 이번 교육은 겨울철 대비 안전교육을 통해 낙상 사고...

2024년 건강도시 심포지엄 개최

건강 박운학 기자 - 2024년 12월 5일 0

성남시(시장 신상진)는 오는 12월 5일 오전 10시 시청 한누리에서 ‘성남시민 건강 증진을 위한 공공의료 확대 방안’을 주제로 건강도시 심포지엄을 개최한다. 코로나19로 인해 5년 만에 개최되는...

a woman on a stationary bike using a tablet

실내에서 즐기는 유산소 운동의 장점

건강 박운학 기자 - 2024년 12월 3일 0

실내에서 즐기는 유산소 운동은 날씨와 상관없이 꾸준히 운동을 할 수 있는 장점이 있습니다. 많은 사람들이 날씨나 외부 환경 때문에 운동을 미루거나 중단하는 경우가 많지만,...

겨울철 수분 보충을 위한 음식 추천

건강 박운학 기자 - 2024년 11월 27일 0

겨울철에는 차가운 기온과 난방 사용으로 인해 몸이 건조해지기 쉬워 충분한 수분 보충이 중요합니다. 일반적으로 물을 많이 마시는 것이 권장되지만, 음식 섭취를 통해 자연스럽게 수분을...

woman in black tank top sitting on concrete floor during daytime

집에서도 간편하게 할 수 있는 필라테스 운동법

건강 박운학 기자 - 2024년 11월 25일 0

필라테스는 집에서도 쉽게 실천할 수 있는 운동으로, 신체의 균형을 맞추고 근육을 강화하며 유연성을 향상시키는 데 효과적입니다. 특별한 장비 없이도 매트 하나만 있으면 시작할 수...

운동과 함께 건강한 식단

건강 박운학 기자 - 2024년 11월 20일 0

운동과 건강한 식단은 신체적, 정신적 건강을 유지하는 데 필수적인 두 가지 요소다. 이 둘은 각각 독립적으로도 효과적이지만, 함께 조화를 이룰 때 더 큰 시너지...

girl in teal t-shirt lying on white and black stripe bed

필라테스, 운동 초보자도 쉽게 시작할 수 있는 이유

건강 박운학 기자 - 2024년 11월 18일 0

필라테스는 운동 초보자도 쉽게 시작할 수 있는 운동으로, 다양한 신체 상태와 체력 수준에 맞춰 조절할 수 있는 점이 큰 장점입니다. 필라테스는 전신의 근육을 균형...

경기행복마을관리소·차 의과학대학교, ‘내 몸 바로알기 프로젝트’ 성료

건강 박운학 기자 - 2024년 11월 15일 0

포천시 군내면 경기행복마을관리소와 차 의과학대학교는 공동으로 ‘내 몸 바로알기 프로젝트’를 성황리에 마쳤다. 내 몸 바로알기 프로젝트는 차 의과학대학교 학생지원처와 스포츠의학연구원의 기획으로, 주민들이 자신의 체형과 자세를...

야외 운동의 이점과 다이어트 효과

건강 박운학 기자 - 2024년 11월 13일 0

야외 운동은 실내에서 하는 운동과는 다른 특별한 이점을 제공합니다. 자연 환경 속에서 운동을 하면 신체 건강뿐만 아니라 정신적인 웰빙에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 특히 다이어트와...

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필라테스, 몸과 마음을 건강하게 하는 전신 운동의 매력

여름철 건강관리, 무더위 속 건강을 지키는 생활습관