“비 오는 날이면 무릎이 욱신”… 날씨 탓 아닐 수도 있어요
50세 이정호 씨는 날이 흐리면 무릎이 시큰하다.“그냥 나이 들어서 그런가 보다” 했지만, 계단을 오르내릴 때 통증이 더 심해졌다.특히 장마철이나 습한 날이면 움직이기도 불편할 정도로...
자기 관리: 정신 건강을 위한 첫걸음
자기 관리: 정신 건강을 위한 첫걸음
정신 건강은 우리 삶의 질에 결정적인 영향을 미칩니다. 스트레스, 불안, 우울증 등 다양한 정신적 문제를 예방하고 극복하기 위해서는 자기...
‘맞춤형 영양시대’, 내 몸에 맞는 영양제·보충제 고르는 법
건강에 대한 관심이 높아지면서 영양제와 보충제 시장이 빠르게 성장하고 있다. 최근에는 단순히 종합비타민을 챙겨 먹던 방식에서 벗어나, 개인의 건강 상태와 라이프스타일, 유전체 정보에 따라...
가정에서 부터 소아비만 예방하기
소아 비만은 현대 사회에서 점점 더 심각한 문제로 대두되고 있습니다. 비만은 단순히 체중 증가에 그치지 않고, 여러 가지 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 이는...
해외여행 시 ‘뎅기열’ 주의하세요~
최근 국제선 항공 정상화로 해외여행을 준비하고 있다면 ‘뎅기열’에 감염되지 않도록 각별한 주의가 필요하다.
‘뎅기열’은 ‘뎅기 바이러스’에 감염된 숲모기에 물려 감염되며, 3~14일 잠복기 후 발열, 두통,...
문 대통령 “이제 백신·치료제 통한 ‘반격의 시간’…안전·신속 백신접종”
문재인 대통령은 25일 “지난 1년이 사회적 거리두기로 바이러스를 막아낸 ‘방어의 시간’이었다면, 지금부터는 백신과 치료제를 통한 ‘반격의 시간’이 될 것”이라고 말했다.
문 대통령은 이날 청와대에서 보건복지부·식품의약품안전처·질병관리청으로부터...
고혈압·당뇨병 관리에 도움 되는 식습관
고혈압은 심뇌혈관질환의 가장 흔하고 강력한 위험인자로, 세계보건기구(WHO)는 관상동맥질환, 허혈성 및 출혈성 뇌혈관질환의 주요 위험요인으로 규정하고 있다.
또한 다른 질환에 비해 상대적으로 진단이 간편하고 치료 및...
“모든 절차 문제없이 진행되면 2월 중 백신·치료제 허가”
식품의약품안전처는 모든 절차가 문제없이 진행되면 2월 중으로 코로나19 백신과 치료제에 대한 허가가 될 것이라고 밝혔다. 또한 전문가 3중 자문 등 ‘안전을 최우선’으로 백신·치료제를 도입할...
추운 날씨 속 몸과 마음의 안정 찾기
추운 날씨는 몸과 마음에 다양한 변화를 가져온다. 낮은 온도와 줄어든 햇빛은 신체적으로 긴장을 유발하고, 정서적으로는 우울감을 느끼게 할 수 있다. 이런 계절적 변화에 대응하기...
매일 물 섭취가 신진대사에 미치는 영향
매일 충분한 물을 섭취하는 것은 신진대사에 큰 영향을 미친다. 물은 인체의 기본적인 생리 작용을 유지하는 데 필수적이며, 신진대사를 원활하게 하는 중요한 역할을 한다. 신진대사는...
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‘작은 변화, 큰 차이’…일상 속에서 실천하는 정신건강 관리법
최근 정신건강에 대한 사회적 관심이 높아지면서, '마음챙김 루틴'과 '디지털 디톡스' 등 현대적 건강 트렌드가 주목받고 있습니다. 전문가들은 복잡한 이론보다 일상에서 실천 가능한 행동들이 오히려...
일상의 작은 움직임, 건강을 지키는 ‘마이크로 운동’ 트렌드 확산
최근 한국에서도 ‘마이크로 운동’ 바람이 불고 있다. 짧은 시간, 가벼운 동작만으로 몸을 움직이는 이 건강 트렌드는 바쁜 일상 속에서도 부담 없이 실천할 수 있어...
‘꿀잠’ 위한 새로운 루틴… 수면 트렌드와 실천법 둘러보기
최근 ‘수면 관리’가 일상 건강 습관의 핵심으로 부상하면서, 더 나은 잠을 위한 다양한 트렌드가 주목받고 있다. 스마트워치로 수면의 질을 체크하는 것은 기본, 따뜻한 조명과...
깊은 잠이 건강을 지킨다…한국인 일상에서 실천하는 신(新) 수면 루틴
수면의 질이 삶의 질을 결정한다는 말이 있다. 최근 건강 트렌드는 그 어느 때보다 ‘잘 자기’에 집중하고 있다. 바쁜 일상과 무한한 정보 속에서 지친 현대인들에게,...
숟가락 하나로 달라지는 건강, ‘마인드풀 이팅’ 실천법 주목
최근 건강 트렌드로 주목받고 있는 ‘마인드풀 이팅(마음챙김 식사)’이 바쁜 한국인의 일상에 새로운 변화를 제안하고 있다. 다이어트, 소화 건강, 폭식 방지 등에 긍정적인 영향을 준다는...
아침 햇살 10분, 바쁜 일상 속 ‘웰니스’ 트렌드로 주목
최근 건강관리 트렌드에서는 고강도 운동이나 복잡한 식단 대신, 일상 속 소소한 루틴으로 몸과 마음의 균형을 찾는 방법이 관심을 끌고 있다. 여러 전문가들은 ‘웰니스 라이프’를...