건강 | 송학요가 평생교육원 뉴스

a pair of pink and black dumbs on a blue background

장기적인 건강을 위한 운동의 필요성

건강 박운학 기자 - 2024년 10월 2일 0

장기적인 건강을 유지하기 위해 운동은 필수적인 요소입니다. 운동은 단순히 체력을 증진시키는 것뿐만 아니라, 신체와 정신의 전반적인 건강을 증진시키고 다양한 질병을 예방하는 데 큰 역할을...

person serving pastries on white ceramic plates with fruit juice glasses on wooden tray on top of bed

여행 중 건강 유지: 쉽고 간편한 팁

건강 박운학 기자 - 2024년 9월 30일 0

여행은 새로운 경험과 즐거움을 제공하지만, 건강을 유지하는 것이 종종 도전이 될 수 있습니다. 변화된 환경과 일상에서 벗어난 식습관 때문에 건강이 저하될 위험이 있기 때문입니다....

a person writing on a piece of paper with a pen

자기 관리: 정신 건강을 위한 첫걸음

건강 박운학 기자 - 2024년 9월 25일 0

자기 관리: 정신 건강을 위한 첫걸음 정신 건강은 우리 삶의 질에 결정적인 영향을 미칩니다. 스트레스, 불안, 우울증 등 다양한 정신적 문제를 예방하고 극복하기 위해서는 자기...

가공식품의 위험: 건강을 위한 신선한 식사 선택

건강 박운학 기자 - 2024년 9월 24일 0

가공식품은 현대 식생활에서 흔히 접할 수 있는 음식이지만, 그 소비가 건강에 미치는 위험성은 점점 더 많은 주목을 받고 있습니다. 가공식품은 일반적으로 저장성을 높이고, 맛을...

selective focus photography of tape measure

체중 감량과 영양: 건강한 다이어트를 위한 필수 가이드

건강 박운학 기자 - 2024년 9월 19일 0

체중 감량은 많은 사람들이 목표로 하는 건강 관리의 중요한 요소입니다. 그러나 올바른 접근 방식을 통해 이루어져야만 지속 가능한 결과를 얻을 수 있습니다. 건강한 다이어트를...

운동 후 회복: 스트레칭과 마사지의 중요성

건강 박운학 기자 - 2024년 9월 11일 0

운동은 신체의 체력과 건강을 증진시키는 중요한 활동입니다. 하지만 운동 후 적절한 회복이 이루어지지 않으면, 근육통, 피로, 부상 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 이러한 회복...

selective focus photography of burger patty, mayonnaise, and French fries served on platter

정크푸드 중독에서 벗어나는 방법

건강 박운학 기자 - 2024년 9월 9일 0

정크푸드 중독은 현대 사회에서 흔히 볼 수 있는 문제로, 건강에 해로운 음식을 자주 섭취하게 되면서 발생합니다. 정크푸드는 주로 고칼로리, 고지방, 고당류 식품으로 구성되어 있으며,...

건강한 간식: 하루 에너지 유지의 비결

건강 박운학 기자 - 2024년 9월 4일 0

하루의 에너지를 유지하는 것은 단순히 식사를 잘 챙겨 먹는 것뿐만 아니라, 적절한 간식을 선택하는 데서도 중요한 역할을 합니다. 특히 바쁜 일상 속에서 간식은 체력을...

매일 물 섭취가 신진대사에 미치는 영향

건강 박운학 기자 - 2024년 9월 2일 0

매일 충분한 물을 섭취하는 것은 신진대사에 큰 영향을 미친다. 물은 인체의 기본적인 생리 작용을 유지하는 데 필수적이며, 신진대사를 원활하게 하는 중요한 역할을 한다. 신진대사는...

여름철 운동 후 영양 보충을 위한 음식 선택

건강 박운학 기자 - 2024년 8월 28일 0

여름철 운동 후 적절한 영양 보충은 회복을 돕고 체력과 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 특히 더운 날씨에 운동을 한 후에는 체내 수분과 전해질의 균형을 맞추는...

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