필라테스, 운동 초보자도 쉽게 시작할 수 있는 이유
필라테스는 운동 초보자도 쉽게 시작할 수 있는 운동으로, 다양한 신체 상태와 체력 수준에 맞춰 조절할 수 있는 점이 큰 장점입니다. 필라테스는 전신의 근육을 균형...
아차산 바라보며 S라인 가꿔요! 광진구 ‘가을숲속 필라테스’ 참가자 모집
광진구(구청장 김경호)가 아차산의 가을 풍경을 즐기며 운동하는 ‘가을숲속 필라테스’를 운영한다.
구는 지난 여름 뚝섬한강공원에서 ‘한여름 밤의 필라테스’를 진행한 바 있다. 일과 후 운동을 원하는 여성에게 큰 호응을 얻은...
여름철 조깅을 더 즐겁게 하는 방법
여름철 조깅은 신선한 공기 속에서 운동의 즐거움을 만끽할 수 있는 최고의 방법 중 하나입니다. 하지만 더운 날씨로 인해 피로감이 더 빨리 찾아올 수 있어,...
면역력 강화를 위한 운동의 역할
운동은 면역력을 강화하는 데 중요한 역할을 한다. 규칙적인 신체 활동은 면역 세포의 순환을 촉진하고 면역 반응을 최적화하는 데 기여한다. 또한 운동은 염증을 줄이고 스트레스를...
‘생태계 보고’ 두타연·용늪서 정책현장 워크숍 열려
민간인출입통제 구역에서 시민참여·체험형 정책현장 연찬회(워크숍)가 열렸다.
환경부는 20일 강원도 양구군 두타연과 대암산 용늪 보호지역에서 전문가·학생·회사원·교사 등 40여 명의 시민들이 참여하는 자연보전 정책현장 연찬회를 개최했다고 밝혔다.
이번...
체력 관리와 병 예방에 효과적인 프로그램
체력 관리와 병 예방은 건강한 삶을 위한 중요한 요소입니다. 이는 질병을 예방하고, 신체적 및 정신적 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 다양한 체력 관리 프로그램이 존재하며,...
방학이 지루할 틈 없다! 마포구 겨울방학 프로그램 총집합
- 인문학 토론부터 K-POP댄스, 웹툰제작, 드론교육, 코딩까지 다채로운 특강 프로그램 마련
- 청소년시설 외 구립도서관, 작은도서관에서 준비한 독서문화프로그램 눈길
서울특별시 마포구(구청장 박강수)는 겨울방학을 맞아 지역 청소년들이 알차고 즐거운 시간을 보낼 수 있도록 다채로운...
관광·외식·농수산 등 ‘8대 소비쿠폰’ 푼다…지역사랑·온누리상품권 확대
정부가 소비 회복 불씨를 살리기 위해 숙박과 관광, 외식, 농수산 등 분야에서 사용할 수 있는 8대 소비쿠폰을 순차적으로 풀기로 했다.
지역사랑·온누리상품권 발행 물량도 대폭 확대한다.
홍남기...
운동 전후 꼭 필요한 스트레칭 방법!
운동 전후의 스트레칭은 운동 효과를 극대화하고 부상을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 운동 전 스트레칭은 근육을 준비시켜 유연성을 향상시키고 혈류를 촉진하여 근육의 기능을 최적화합니다....
9월, 한옥마당에서 우리 음악과 함께 가을을 만나보세요! 서울 남산국악당·돈화문국악당 무료 야외마당 공연 운영
서울시 대표 국악 전문 공연장인 서울남산국악당(중구 퇴계로34길 28), 서울돈화문국악당(종로구 율곡로 102)은 가을을 맞아 공연장 야외마당에서 무료 야외공연으로 시민들을 만난다. ▴서울남산국악당은 9.1(금)~9.8(금)까지 ‘창작국악그룹 그림The林’과 함께...
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건강한 머릿결, 작은 습관에서 시작된다…요즘 뜨는 ‘홈 헤어케어’ 루틴
최근 건강에 대한 관심이 머리카락까지 확장되면서 ‘홈 헤어케어’가 새로운 트렌드로 주목받고 있다. 미용실에 가지 않아도 일상 속에서 건강한 머릿결을 가꾸려는 소비자들이 늘고 있다. 국내외...
미니멀리스트 식사법, 식탁 위 건강을 찾다
최근 바쁜 일상 속에서 ‘미니멀리스트 식사법’이 건강 트렌드로 주목받고 있습니다. 복잡하고 다양한 맛이 가득한 외식이나 배달 음식에서 벗어나, 적은 재료와 간단한 조리로 자신만의 식사를...
바쁜 현대인을 위한 ‘마이크로 운동’, 실생활 속 건강 챙기기 열풍
최근 ‘마이크로 운동(Micro Workout)’이 건강 트렌드로 떠오르면서, 운동 시간을 따로 내기 어려운 직장인과 학생들 사이에서 실천 열기가 높아지고 있다. 바쁜 일상 속에서도 짧고 간단한...
“마음 챙김, 일상에 녹이다…지속 가능한 스트레스 관리법”
최근 건강 트렌드의 중심에는 '마음 챙김'이 있습니다. 각종 스트레스가 일상 곳곳에 스며든 현대사회에서, 내 마음을 돌보고 감정을 인정하는 습관이 중요해졌다는 평가입니다. 명상, 호흡, 간단한...
AI가 바꾼 건강 관리, 우리 일상 속 새로운 습관 만들기
인공지능(AI)이 빠르게 발전하면서 건강 관리 방식도 눈에 띄게 달라지고 있다. 스마트워치, 헬스 앱, AI 상담 챗봇 등 IT 기술은 어느새 많은 이들의 일상에 자연스럽게...
“만성피로, 이제는 생활 속 작은 변화로 개선하세요”
직장인 김모 씨(35)는 요즘 들어 아침에 일어나기가 유난히 힘들다고 합니다. ‘피곤하다’는 말이 입버릇이 된 지 오래, 주말에도 푹 쉬어도 개운하지 않습니다. 끊이지 않는 만성피로는...