무더위와 강한 자외선으로 인해 여름철에는 피부 건강이 위협받기 쉽습니다. 땀과 피지 분비가 늘어나면서 모공이 막히고, 각종 피부 트러블이 발생하기도 합니다. 또한 실외 활동이 많아지면서 자외선에 노출되는 시간이 길어지면 색소 침착이나 피부 노화도 촉진될 수 있습니다. 그렇다면 여름철 건강한 피부를 지키기 위한 방법에는 무엇이 있을까요?
먼저, 자외선 차단제를 꼼꼼하게 바르는 것이 필수입니다. SPF 30 이상, PA++ 이상의 자외선 차단제를 외출 30분 전에 얼굴과 노출 부위에 꼼꼼히 발라주세요. 땀이나 물에 젖은 경우에는 2~3시간마다 덧발라 피부 보호 효과를 높이는 것이 중요합니다.
피부 청결도 신경 써야 합니다. 밖에서 돌아온 후에는 미지근한 물과 순한 세안제로 얼굴을 깨끗이 닦아 피지와 땀, 미세먼지 등을 제거합시다. 세안 후에는 과도한 수분 손실을 막기 위해 보습제를 가볍게 발라주는 것도 필수입니다.
실내에서는 에어컨 바람으로 인해 피부가 쉽게 건조해질 수 있으니, 수분 보충에도 신경을 써야 합니다. 하루 1.5~2L 정도의 충분한 물을 마시고, 수분감 있는 크림이나 미스트 등으로 피부의 수분 밸런스를 맞춰 주세요.
마지막으로, 신선한 야채와 과일을 자주 섭취하고, 지나친 음주나 기름진 음식은 피하는 것이 좋습니다. 규칙적인 생활습관과 충분한 수면도 피부 건강을 지키는 데 큰 도움이 됩니다.
올바른 관리법만 잘 지켜도 여름철 피부 고민을 줄일 수 있습니다. 올여름에는 피부 건강을 세심하게 챙겨 활기차고 건강한 모습을 유지해보세요.
