여름철 피부 진정 팩 만들기
여름철에는 뜨거운 햇볕과 높은 기온으로 인해 피부가 쉽게 자극받고 민감해지기 쉽습니다. 이럴 때 피부를 진정시키고 수분을 보충할 수 있는 천연 팩을 사용하는 것이 효과적입니다....
MZ세대가 주목하는 필라테스, 건강·마음관리까지 챙기는 트렌드로 부상
최근 필라테스가 'MZ세대'를 중심으로 큰 인기를 끌고 있다. 단순히 근력운동이나 스트레칭을 넘어서, 건강한 몸매와 내면의 안정을 동시에 추구할 수 있는 라이프스타일 트렌드로 자리매김하는 분위기다.
필라테스는...
박능후 복지장관 “‘나 하나쯤이야’ 방심…폭발적 확산될 수 있어”
박능후 중앙재난안전대책본부 1차장(보건복지부 장관)은 11일 “우리가 잠깐 방심한다면, ‘나 하나 쯤이야’ 하고 방역수칙을 소홀히 한다면 코로나19 바이러스는 일상 속 언제 어디서나 폭발적으로 확산될 수...
AI 기반 건강 관리, 더 똑똑해진 개인 맞춤 시대 열리다
인공지능(AI)이 건강 관리 분야에 혁신을 일으키고 있다. 기존의 일률적인 건강 관리 방식에서 한 단계 더 나아가, 이제는 AI 기술을 활용한 맞춤형 건강 관리가 본격적으로...
당신의 우울감은 ‘이것’ 때문? 식탁에서 시작하는 마음 건강, 영양 정신의학
"매일 샐러드만 먹는데, 왜 이렇게 마음이 공허할까요?"
IT 개발자 김현우(31) 씨는 건강을 위해 6개월째 엄격한 식단을 유지하고 있습니다. 닭가슴살, 샐러드, 현미밥. 몸은 가벼워졌을지 몰라도, 그의...
필라테스, 바쁜 일상 속 건강 지키는 ‘슬로우 운동’ 인기
필라테스가 최근 한국에서 ‘슬로우 운동’의 대표 주자로 자리잡고 있다. 빠르게 달리는 런닝머신 위를 벗어나, 내 몸에 집중하며 차분하게 움직임을 조절하는 시간이 필요하다는 인식이 커지면서다....
집에서도 간편하게 할 수 있는 필라테스 운동법
필라테스는 집에서도 쉽게 실천할 수 있는 운동으로, 신체의 균형을 맞추고 근육을 강화하며 유연성을 향상시키는 데 효과적입니다. 특별한 장비 없이도 매트 하나만 있으면 시작할 수...
일상 속 건강 습관으로 더 나은 삶을 살아보자
요즘 저희 주변에서는 건강에 대한 관심이 높아진 것 같아요. 건강한 몸은 물론이고 마음까지 건강하게 관리하는 것이 중요한 시대가 왔습니다. 오늘은 우리의 일상 속에서 쉽게...
간 건강을 위한 필수 식단과 운동 가이드
간 건강은 전반적인 건강에 매우 중요한 요소로, 간은 신체의 독소 제거, 대사 조절, 영양소 저장 등의 중요한 기능을 담당한다. 간이 제대로 기능하지 않으면 여러...
겨울철 수분 보충을 위한 음식 추천
겨울철에는 차가운 기온과 난방 사용으로 인해 몸이 건조해지기 쉬워 충분한 수분 보충이 중요합니다. 일반적으로 물을 많이 마시는 것이 권장되지만, 음식 섭취를 통해 자연스럽게 수분을...
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춤추는 뇌는 늙지 않는다: 치매 예방과 인지 기능 향상을 돕는 안무 암기법
나이가 들수록 "깜빡깜빡한다"는 말을 자주 하게 됩니다. 새로운 것을 배우는 속도가 더뎌지고 기억력이 예전 같지 않다면, 지금 필요한 것은 수학 문제 풀이가 아니라 '춤'일지도...
부상이라는 그림자: 족저근막염과 무릎 통증 정면 돌파!
러닝에 재미를 붙일 때쯤 어김없이 찾아오는 불청객이 있습니다. 아침에 첫발을 딛을 때 발뒤꿈치가 찌릿하거나, 계단을 내려갈 때 무릎 앞쪽이 시큰거리는 통증이죠. 많은 러너가 "뛰어서...
보폭 10cm의 기적: 보폭만 넓혀도 수명이 길어진다?
혹시 자신의 걷는 모습을 유리에 비춰본 적 있나요? 나이가 들수록, 혹은 기력이 떨어질수록 우리는 보폭을 좁게 해서 종종걸음으로 걷게 됩니다. 하지만 일본의 노년 의학...
일상 속 건강한 식단, 트렌드와 함께 더 쉽고 즐겁게
최근 건강을 중시하는 분위기가 확산되면서 식단 관리 역시 새로운 트렌드로 떠오르고 있다. 단순히 다이어트 목적이 아닌, 몸과 마음의 균형을 위한 건강 식단 실천이 주목받는...
일상에 스며드는 웰니스 문화, 나만의 작은 루틴 만들기
최근 한국 사회에서도 '웰니스(Wellness)' 문화가 빠르게 확산되고 있다. 건강이 단순히 아프지 않는 상태를 넘어서, 몸과 마음의 균형을 추구하는 생활 방식으로 자리잡고 있다. 이는 명상,...
일상 속 뇌건강 지키기, 소소하지만 실천 가능한 방법들
최근 건강 트렌드에서 ‘브레인 헬스(Brain Health)’가 주목받고 있다. 단순히 기억력 강화에 그치지 않고 스트레스 관리, 감정 조절, 집중력 향상 등 전반적인 ‘뇌 건강’을 위한...